Вначале отметим, что мы не призываем пить много воды. Наоборот, мы уже ни раз рассказывали о вреде излишнего потребления воды.
Наши советы помогут вам выпивать достаточное количество воды. Итак начнем.
Вода на видном месте
Стакан с водой должен находиться всегда под рукой. Наилучшее решение - место рядом с кроватью.
Употребление воды утром и перед сном - один из самых распространенных советов врачей. Стакан воды рядом с кроватью приучит вас соблюдать данную рекомендацию.
Мобильное приложение
Одна из основных причин обезвоживания - мы просто забываем пить воду. В магазинах приложений большой популярностью пользуются приложения - напоминалки. Они отправляют push уведомления на ваш телефон о необходимости выпить воды.
Основной принцип работы таких приложений прост. Вы указываете: вес, возраст, пол. А далее программа рассчитывает вашу индивидуальную норму потребления воды и периодичность уведомлений.
Пить воду перед едой
Один из самых простых, но очень эффективных способов. Пейте воду за 30 минут до еды. Это не только приблизит вас к цели - выпивать больше воды, но и ускорит процесс переваривания.
О том, что вода помогает лучше усваиваться пище, мы ни раз рассказывали в наших статьях.
Вода есть в еде
Многие забывают, что источником жидкости является не только вода в естественном виде. Очень много воды содержится в овощах и фруктах.
Арбуз состоит из воды на 90%. К тому же вода в овощах и фруктах усваиваться наилучшим образом.
Специальные емкости для воды
Учеными доказано, что люди чаще пьют воду, если она находится в емкости, имеющей яркие цвета или форму. В особенности это касается детей.
О том, почему детей сложнее приучить пить больше воды, мы рассказывали в одной из статей.
Улучшаете качество воды
Как бы усердно вы ни старались, если вы пьете некачественную воду, следовать всем рекомендациям будет сложно.
Вкусная питьевая вода сама является хорошим стимулом выпивать ее в большем количестве.
Автор: ВодаБриз.руВнимание! При копировании данного материала просим указывать ссылку на сайт vodabriz.ru!
- Комментарии