Согласно новым исследованиям, которые были проведены специалистами Университета Монаша (Австралия), нельзя заставлять себя пить воду, если не испытываешь чувство жажды. Эти усилия сводят на нет ту пользу, которую человек получает от питьевой воды. Всему виной такое явление, как торможение центральной нервной системы, которое проявляется в процессе того, как вы глотаете воду.
Как известно деятельность ЦНС во много подчинена таким важным процессам, как возбуждение и торможение. Существует тесная взаимосвязь между этими процессами, которые часто сменяют друг друга. При торможении может быть полостью прекращена какая-либо функция организма. Так, например, при глотании тормозится процесс дыхания.
Особенно не стоит употреблять больше воды, чем просит организм при высоких физических нагрузках. В качестве примера специалисты напомнили о ряде трагичных случаев, когда марафонцы умирали, когда выпивали много воды. Это происходило из-за того, что измученный организм не мог справиться с торможением дыхания.
Также австралийские ученые подтвердили, что чрезмерное употребление воды при занятии спортом часто приводит к интоксикации, повышению уровня натрия в крови, что вызывает общую слабость, головокружение и даже судороги.
Специалисты австралийского университета Монаша не отрицают важность своевременного и достаточного потребления воды. Однако они рекомендуют всегда исходить из текущих потребностей и физических нагрузок на ваш организм. Тем, кто привык всегда ориентироваться на норму "два литра в день", специалисты советуют включить в этот норматив и другие жидкости, а также воду из пищи, потребляемые за день: чай, кофе, соки, молочные напитки, супы и т.п.
- Комментарии