Вода не только выполняет роль транспортного средства, обеспечивающего циркуляцию крови, но и служит сильнейшим растворителем веществ, в том числе кислорода.

Скорость работы наших нейронов в головном мозге напрямую зависит от того, насколько быстро проходит калий и натрий внутри мембраны в наших нервных отростках во всех направлениях. Именно вода отвечает за быстрое перемещение микроэлементов, запуская в действие ионные насосы. Так как эти насосы способны вырабатывать электрическое напряжение, нейропередача напрямую зависит от того, достаточно ли воды в наших нервных тканях.

Вода в свою очередь служит материалом, который связывает наш организм в единое целое. Вода соединяет твердые частицы клетки, формирую тем самым барьер защиты вокруг оболочки клетки.

Лишая ваш организм обычной воды, заменяя ее различными напитками, вы притупляете чувство жажды – один из самых важных и опасных сигналов нашего мозга. Притупление чувства жажды не приведет вас к смерти, но ваше здоровье подкосит очень серьезно. Об этом мы уже писали в данной статье. К тому же вы не сможете быстро восстановить запас воды в ваших клетках, то есть два-три стакана воды здесь не помогут. Чтобы заново приучить ваш организм к достаточному потреблению воду вам потребуется не один месяц. Вспомните это, когда в очередной раз вместо воды захотите выпить газированный напиток.

Кофеинсодержащие напитки

Кофе – один из самых популярных напитков в России. Его пьют везде: дома, в офисе, в кафе, на даче, на природе и т.д. Основное вещество, содержащееся в кофе – это кофеин. В одной чашке кофе содержится около 80 мг кофеина. Однако многие заблуждаются, что другие напитки не содержат кофеина. Так, например, в чае или газировке этого вещества около 50 мг – не намного меньше.

Основной вред, который наносит кофеин состоит в том, что он тормозит выработку мелатонина в мозге. Он может блокировать выработку этого вещества от 5 до 8 часов. Так как мелатонин отвечает за регулировку функций организма во время сна, сокращение уровня мелатонина приводит к бессоннице и другим психическим расстройствам.

Наверное после этой информации многие студенты окажутся в недоумении, как им бороться со сном, если ночью им нужно готовиться к экзаменам. На самом деле, поглощая кофе в больших количествах, вы действительно почувствуете себя бодрее, а сон вас практически не будет беспокоить. Однако вместе с этим кофеин будет подавлять активность ферментов, отвечающих за память. Японские ученые уже доказали, что кофеин блокирует фермент – фосфодиэстеразу, который регулирует процесс запоминания и обучения нашего мозга. Таким образом, выпив несколько чаше кофе за раз, вы не будете спать, но процессу запоминания необходимого материала он не только не поможет, а наоборот существенно ухудшит вашу память.

Вместе с тем хотим отметить, что люди, которые употребляют кофе по 5-6 раз в день имеют риск обострения сердечного приступа в 2 раза выше, чем люди, не страдающие кофеманией. К тому же кофеин вызывает различные генетические отклонения, последствия которых вы заметите на ваших детях.

Алкоголь

Все мы знаем, что алкоголь разрушает иммунную систему организма, приводя к различным заболеваниям печени, способствует развитию рака и импотенции. Но не многие знают, что алкоголь обезвоживает организм в несколько раз быстрее, чем кофеин. Обезвоживание головного мозга при употреблении алкоголя происходит моментально, а последствия проявляются, как правило, утром.

Поэтому после длительного застолья, с утра, когда вы будете ощущать сильные головные боли, тошноту: крепкий чай, кофе, лимонад, рассол – это последнее, что вы должны употребить. Это лишь усугубит последствия обезвоживания головного мозга, вызванное алкоголем.

Лекарства могут вам помочь, но только при обильном питье. Запейте аспирин 1-2 литрами воды, чтобы эффект был наилучший.

В конце хотелось бы отметить, что никто не запрещает вам пить кофе или алкогольные напитки. В конце концов, взрослый человек - разумное существо, которое может самостоятельно отвечать за свои поступки. Однако во всем необходимо держать меру, чтобы последствия употребления этих напитков были как можно менее болезненные для вас и ваших близких.