Вода – это не только природное лекарство, которые мы употребляем внутрь. Она также может быть использована как инструмент внешнего воздействия на организм посредством: обтирания, обливания, купания, принятия душа и т.д.
В этой статье мы поговорим о такой важной процедуре закаливания организма, как обливание и обтирание.
Обтирание
Обтирание – это лечебный процесс для закаливания организма, когда воздействию подвергаются некоторые части тела. Человек должен находиться в тазу или в ванне с теплой водой. Его оборачивают во влажное полотенце, которое предварительно должно быть тщательно отжато.
Температуру воды следует понижать постепенно, начиная с 32-30 градусов по 1-2 градусу в день до тех пор, пока она не достигнет 20 градусов. Растирание нужно проводить путем быстрых движений руками поверх влажной простыни пока не почувствуется тепло.
Обтирание можно проводить как при помощи другого человека, так и самостоятельно. В воду, предназначенную для обтирания, можно добавить спирт или поваренную соль. Если обтиранию подвигается ослабленный или тяжело больной человек, то его можно проводить частично: сначала растереть одну ногу, потом другую, затем переходить на спину, руки и т.д.
Те части тела, которые не обтираются, должны быть укрыты простыней (полотенцем). Ни в коем случае нельзя проводить частичные обтирания человеку с ознобом или переохлаждением тела. Также запрещено обтираться в помещениях со сквозняками.
Обтирание оказывает тонизирующе воздействие на организм, так как активизирует кровообращение и обмен веществ. Такая процедура может быть использована для понижения высокой температуры, профилактики болезней легких и горла, ринитов, а также заболеваний вегетативной нервной системы.
Обливания
Обливания могут быть общими и частичными.
При общем обливании охватывается все тело. Его нужно проводить в определенной последовательности: необходимо сесть на дощечку в ванне или в широкий таз (либо стоя).
Медленно в течение 1-2 минут облиться водой из 2-3 ведер. Сначала обливается тело целиком, затем основным потоком обливается позвоночник, затылок и желудок. Первая процедура обливания должна иметь температуру воды не ниже 34 градусов. Затем необходимо снизить ее до 20 градусов и ниже.
Полное обливание в первую очередь полезно людям с избыточным весом, так оно улучшает обменные процессы в организме. Помимо этого оказывается положительное воздействие на центральную нервную систему, циркуляцию крови. Также обливания оказывают обезболивающий эффект и могут быть использованы при сильных болевых ощущениях в области спины и плечевом поясе.
Также как и при обтирании, обливание не рекомендуется проводить при переохлаждении и ознобе. Либо тело нужно сначала разогреть через физические упреждения или применение ванны для ног.
Обливание можно проводить в любое время года, однако зимой в помещении должно быть обязательно тепло.
Обливание ног применяется в первую очередь при варикозном расширении вен, болезнях сосудов и сердца, кожных заболеваниях, простудных болезнях и повышенном потоотделении.
Процедуру обливания ног можно проводить как стоя, так и сидя. Наиболее удобный способ обливания - это душ или садовая лейка. Сначала обливаются обе ноги от пальцев до колена и чуть выше. Далее необходимо снизить струю воды и облить ноги то выше, то ниже, акцентируя внимание на икры и коленные чашечки.
Вода должна стекать равномерными потоками, а для одной процедуры может понадобиться от 2 до 10 леек с водой. Начинать следует с 2 леек, и доводить количество постепенно до 10. При правильном проведении процедуры обливания ног результат можно будет ощутить уже через 8-10 дней.
Обливание спины оказывает положительное воздействие на позвоночник, систему кровообращения и нервную систему. Эта процедура проводиться по направлению вверх, от пяток к затылку. При этом необходимо изменять напор воды то сильнее, то слабее.
Людям, имеющим повышенную нервную возбудимость, следует при первых процедурах тщательно обливать позвоночник.
Обливание рук следует проводить с целью стимулирования кровообращения, при варикозном расширении вен, повышенной потливости, болях в суставах и ревматизме.
Обливание нужно проводить снизу вверх от кистей к плечам. Сначала необходимо облить наружную сторону руки, а затем внутреннюю. На каждую руку необходимо вылить не мене 15 литров воды.
Обливание головы помогает кровообращению и дыханию. Если вы хотите вылечить ваши глаза и уши, то рекомендуется обливать голову так, чтобы вода стекала за ушными раковинами и по щекам. Воду необходимо поливать на закрытые глаза (не более 2 секунд). После этой процедуры голову нужно тщательно вытереть.
В следующей статье мы поговорим о такой методике внешнего использования воды для лечения, как «Контрастный душ»
- Комментарии