Известный американский диетолог Пол Чаппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) как то написал в одной из своих книг, что существуют 5 основных составляющих здоровья человека. По степени важности этих составляющих Брэгг распределил их следующим образом:

1. Воздух
2. Вода
3. Солнечный свет
4. Еда
5. Физические упражнения

Как видим вода находиться на втором месте по степени важности после воздуха. И если качество вдыхаемого воздуха и количество солнечного света человеку сложно проконтролировать, то с водой дела обстоят гораздо проще. Нормальную, полезную питьевую воду человек обязан употреблять в течение всей жизни.

Тело взрослого человека содержит около 43 литров воды – это очень много. Столько же литров бензина вмещает среднестатистический автомобиль.

В течение дня при дыхании, потоотделении, с мочой и калом человек выводит из организма до 3,5 литров жидкости. Вода также является основным регулятором температуры тела человека, позволяя ей находиться в пределах 36,6 градусов.

Вода составляет 92% крови, а в слюне, в кишечных и желудочных соках содержание воды достигает 98! Человека, испытывающего дефицит воды, можно легко распознать: у него бледная, сухая кожа на руках, щеках, вокруг глаз. И это лишь ярко выраженные проявления дисбаланса воды в организме.

Соль – это главная причина нарушения баланса воды в организме человека. Именно это вещество блокирует воду, вызывает отеки в результате пропитывания тканей организма водой.

Вам не редко встречаются на улице дети семи-восьми лет, которые имею нехарактерную полноту, надутые лица, опухшие ноги и руки, большие животы. Такое ощущение, что им по 30-40 лет. Это основной признак нарушения водного баланса организма вследствие переизбытка употребления соли и соленых продуктов.

Количество воды, которое человек должен употреблять, зависит от внутренних факторов, таких как вес, возраст, пол, а также внешних: температура окружающей среды, вида деятельности, уровень физических нагрузок.

Каждый раз, когда вы выпиваете воду, она сразу же проникает в желудок. Часть воды попадает в кровь, а часть остается в желудке и участвует в процессе пищеварения, помогает желудку переваривать пищу, расщепляет и размягчает ее. Чем больше воды вы пьете, тем легча она подпадает в кровь и доходит до каждого органа и клетки вашего организма.

Стабильное, нормальное потребление воды является наилучшим средством борьбы с вирусами, служащие причиной простудных заболеваний, кашля, кори, воспаления легких и других болезней.

Не нужно вспоминать о своем здоровье только тогда, когда оно пошатнулось. Думаете о нем каждый день и каждый час. И всякий раз, когда у вас есть возможность выпить воды, делайте это.

Источник: vodabriz.ru