В свежем интервью Москве 24 известный врач-диетолог Елена Соломатина дала разъяснение, как и зачем употреблять теплую воду для похудения.
По мнению специалиста, при употреблении тёплой воды и других теплых напитков приходит чувство насыщения. Кроме того, теплая вода обладает успокаивающим эффектом. Почему так происходит?
Все дело в особом гормоне – грелин. Это гормон голода. Он растет перед приемом пищи и снижается после еды. Теплая вода подавляет его выработку, поэтому чувство голода притупляется.
Связь с мозгом
В нашем головном мозге центры жажды и голода находятся близко. Когда теплая вода попадает в желудок, то концентрация желудочного сока снижается, и сам желудок заполняется. Тем самым вы "обманываете" свой мозг. Выработка грелина снижается.
Елена Соломатина отмечает, что вместо воды можно использовать любой другой некалорийный напиток, например, цикорий. Самое главное, чтобы он был теплым. При желании можно добавить в него немного молока.
Все, что является теплым и тягучим, мозг воспринимает как еду, наподобие бульона или супа. Когда вы выпиваете перед приёмом пищи такой напиток, то это приводит к более быстрому чувству насыщения. Следовательно, вы съедаете меньше.
Холодная вода обладает противоположным эффектом. Неслучайно в ресторанах быстрого питания часто предлагают именно холодные напитки. Они увеличивают перистальтику кишечника. Еда просто "проскальзывает" сквозь желудок. Вы едите, но чувство насыщения не приходит.
Вывод
Безусловно, такой способ похудения - не панацея. Многие люди при длительном недоедании в конце концов просто "набрасываются" на еду.
Другим, наоборот, этот способ подходит. До обеда они только пьют, а едят с 12:00 до 18:00, потом сон. На утро у них практически нет аппетита.
Таким образом, похудение с помощью теплой воды может подойти не всем. Нужно обязательно учитывать особенности своего организма, чтобы похудение приносило пользу, а не вред.
Автор: ВодаБриз.руВнимание! При копировании данного материала просим указывать ссылку на сайт vodabriz.ru!
- Комментарии