Сколько пить воды во время беременности?

При этом врачи подчеркивают, что речь идет именно о чистой питьевой воде. Чай, кофе, молоко, соки и другие напитки не позволяют полностью насытить организм водой. Поэтому во время беременности лучше снизить потребление таких напитков. Также эта рекомендация полезна с точки зрения контроля веса. Ведь сладкие напитки и соки содержат сахар, который является источником дополнительных калорий.

Особое внимание следует обращать на газированные напитки и кофе при беременности. Гинекологи из США рекомендуют беременным женщинам потреблять не более 180 мг кофеиносодержащих напитков в сутки. А врачи из России советуют полностью отказаться от кофе при вынашивании плода.

Бытует мнение, что пить много воды при беременности вредно, так как это может привезти к отекам. Это не так. Наоборот, недостаток жидкости приводит к тому, что она начинает задерживаться в нашем организме. Это возникает вследствие того, что головной мозг включает режим запаса воды, когда организм недополучает достаточно жидкости. Это делается для обеспечения жизнедеятельности органов в критичный момент.

Поэтому, если у вас во время беременности стали опухать лодыжки и другие части тела, следует наоборот выпивать больше воды, чтобы организм вышел из режима запаса воды. Но эта рекомендация касается только отеков, которые не возникают внезапно. При резком появлении отеков, необходимо сразу же обратиться к врачу. Внезапные отеки чаще всего являются следствием серьезных сбоев в работе организма.

Особое значение питьевая вода занимает в работе желудочно-кишечного тракта. Именно ЖКТ подвергается повышенным нагрузкам во время беременности. Особое внимание необходимо обращать на признаки обезвоживания, когда женщина достигла последнего триместра беременности. Именно на этой стадии нехватка питьевой воды в организме может спровоцировать преждевременные роды.