Но недостаточно лишь употреблять воду в определённом количестве: нужно делать это в соответствии с определёнными правилами. Питье воды во время употребление пищи или сразу после него – вредно для здоровья. Вода просто растворяет пищеварительной сок, затрудняя тем самым пищеварительный процесс. Все это приводит к различным заболеваниям в результате замедления пищеварения, накапливаются токсины, а остатки еды, которые разлагаются в желудке, образовывают газы. Как следствие – клетки обезвоживаются и практически не могут участвовать в пищеварительном процессе. Отсюда – неприятные ощущения в животе.

Поэтому наилучший результат употребления питьевой воды достигается при соблюдении следующего режима:

1. С утра, сразу после того, как вы встали необходимо выпить 300 мл воды. Благодаря этому клетки, находящиеся в пищеварительном тракте, получат необходимое насыщение. Отходы, накопившиеся ночью, будут эффективно выводиться и не будут мучать вас в течение дня.
2. Еще столько же воды необходимо выпить за 30 минут до завтрака. Это позволит клеткам тела более эффективно впитать в себя вещества, содержащиеся в еде. И обязательно помните: нельзя пить воду во время завтрака и сразу после его завершения.
3. Далее необходимо выпить еще 300 мл воды за час до ланча («второй завтрак»). Во время ланча и после него не пейте воду, подождите 2 часа, чтобы пища, пройдя по пищеварительному тракту, стала иметь концентрированный вид и легко усвоилась. К тому же вы не почувствуете так называемый эффект «раздутого живота».
4. Через 2,5 часа после ланча выпейте еще стакан воды (300 мл) и еще 300 мл за час до обеда. Во время обеда и сразу после него, также как в случае с завтраком и ланчем, пить воду не нужно! После обеда через 2,5 часа необходимо выпить еще 300 мл воды.
5. Можно выпить еще один стакан воды перед сном.

Если постоянно придерживаться этой схемы, то употребление воды будет приносить максимальную пользу вашему организму. Обратите внимание, что после употребления воды в том же количестве она должна выводиться с мочой. Если этого не происходит, значит в вашем организме наблюдается застой воды. Поэтому перед тем, как начать придерживаться вышеуказанной схемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас проблемы с почками, то консультация специалиста также необходима.

И помните, что информация, которую мы предоставляем не является прямым указанием. Всегда уточняете у вашего доктора, можно ли вам следовать тем или иным советам и правилам, касательно вашего здоровья.

История из Индии

Известный индийский ученый, публицист Ранжит Моханти как-то писал в своей книге «Лечебная сила воды. Секреты индийских мудрецов», что к нему как-то раз заглянул приятель. Ученый обратил внимание на плохое самочувствие своего приятеля: бледность, темные круги под глазами, нервозность. Уточнив у друга, что с ним происходит, выяснилось, что он вот уже несколько месяцев назад серьезно «подсел» на кофе. Ранжит тут же дал другу совет: заменить временно кофе на воду - на что получил негативный ответ. Причина: на работе коллеги-кофеманы не поймут. Тогда Ранжит поинтересовался, давно ли его друг не был в отпуске. Выяснив, что приятель уже 2,5 года не отдыхал, он предложил ему как можно быстрее уйти в отпуск и начать выпивать воду по вышеуказанным правилам. Друг присушился к совету. Через некоторое время Ранжит получил от него письмо.

"Здравствуй, дорогой Ранжит! Прости, что не присушился к тебе сразу! Вот уже две с половиной недели я живу, следуя правилам твоей программы лечения и рад тебе сказать, что я стал чувствовать себя гораздо лучше. Мое давление снизилось, а головокружения практически исчезли, раздражительность вообще не беспокоит. Я стал ощущать непонятный прилив сил, да такой, что уже неделю бегаю по утрам, а ты знаешь, что такого никогда не было со мной. Желание выпить кофе у меня оставалось до недавнего времени, когда я выпил очередную чашку и меня чуть не вырвало. Кстати, после отпуска я закуплю бутилированной воду на работу, а коллеги пусть, что хотят, то и думают. Меня же больше беспокоит не их мнение, а свое здоровье. 

 Навеки твой должник Д.К."

Из всей этой истории можно сделать вывод о том, что у приятеля Ранжита произошло притупление чувства жажды на фоне постоянного употребления кофе. Такое может произойти с любым взрослым человеком, чей организм уже прошёл этап физического роста. Гормон роста уже не играет решающего значения и он притупляет желание выпить воды.

Это происходит из-за того, что физиология человека напрямую зависит от воды. И если организм в целом еще может справляться с обезвоживанием, то отдельные его органы и клетки не могут этого делать. Это приводит к тому, что некоторые зоны вашего организма будут получать минимум воды, так сказать «по принуждению», и они будут постепенно ослабляться.

Следует отметить ошибочность распространенного мнения о том, что основным признаком жажды является сухость во рту. Мы привыкли, что если не чувствуем жажды, то не пьем воду. Но это ложное ощущение. На самом деле, до того, как наш организм даст команду в мозг о том, что ему нужна вода – он уже истощен на 2-3 литра воды. И каждый раз, когда вы, почувствовав жажду, выпивает всего 1 стакан воды, вы тем самым обкрадываете свой собственный организм. Задумайтесь, стоит ли «воровать здоровье» у самого себя?