Безусловно, есть множество национальных безалкогольных напитков, которые вы можете попробовать только в конкретной стране или регионе. Но, где бы вы не находились, традиционными всегда будут оставаться вода.
Мы уже написали десятки статей, где выясняли преимущества и недостатки безалкогольных напитков, кроме воды, с помощью которых люди чаще всего утоляют жажду. В этой статье мы собрали все самое важное.
В нашей стране самыми распространенными безалкогольными напитками являются:
1. Питьевая вода, в т.ч. бутилированная.
2. Сладкие газированные напитки.
3. Соки, чаще всего восстановленные.
4. Чай.
5. Молочные напитки.
6. Квас.
Начнем с газировки. Сладкая газировка - это самый неэффективный и вредный напиток для утоления жажды. Газы не позволяют нашему мозгу определить, сколько жидкости мы выпили. В результате мы пьем все больше и больше газировки, набивая организм огромным количеством сахара. Все это непременно вызывает диабет и ожирение.
Натуральный сок неплохо утоляет жажду. Однако он содержит много калорий, и не подходит для людей с избыточным весом. Помимо этого любой сок существенно повышает кислотность желудка. Соки из пакетов содержат еще больше сахара, чем натуральный сок. Поэтому любителям соков рекомендуется все же заменять их компотом.
Чай отлично восстанавливает силы и водный баланс, поскольку содержит в себе микроэлементы и витамины. Однако высокое содержание кофеина не позволяет нам употреблять его более 2-3 чашек в сутки. А такого количества совершенно недостаточно для нормального функционирования нашего организма.
Молочные и кисломолочные продукты плохо утоляют жажду, однако могут быть использованы как альтернатива твердой пищи. Заменяя ужин или обед несколькими стаканами кефира, можно добиться существенного снижения веса.
Квас можно употреблять только, если он не содержит искусственных красителей, подсластителей и ароматизаторов. Однако, как и любой напиток брожения, желудок воспринимает его крайне негативно. А мозг не может распознать, сколько вы выпили, поскольку газы раздувают желудок, создавая ложный эффект утоления жажды.
Как видно все вышеперечисленные напитки имеют больше недостатков, чем преимуществ. Поэтому самым лучшим вариантом по-прежнему остается обычная питьевая вода или минеральная вода. По крайней мере, пока человек не найдет или создаст что-то полезней и эффективней обычной воды.
Помимо всего прочего бутилированная вода гораздо дешевле этих напитков. Главное пить воду правильно и знать, как выбрать качественную питьевую воду.
- Комментарии