Мы уже не раз рассказывали о том, как важно пить воду для нормализации работы ЖКТ, давления и улучшения общего самочувствия.

Однако мы по какой-то причине обходили стороной важность употребления воды для поддержания качественного состояния волос. 

По мнению известного эндокринолога и диетолога Елены Козловской недостаток воды может привезти к закупорке пор. Это в свою очередь вызывает шелушение и повышенную сухость кожи, что сказывается на состоянии волос.

Для этого нужно знать, сколько нужно пить воды в течение дня. Елена Козловская дает следующие рекомендации:

• при нормальном весе: 25-30 мл воды на 1 кг веса
• при излишнем весе: 30 мл воды на 1 кг веса
• при желании снизить вес: 40 мл воды на 1 кг веса

Источник: vodabriz.ru