Этот сигнал означает, что вам необходимо выпить как минимум два стакана обычной воды (не сока, не молока, не кефира и т.п.)
Помимо основного фактора, такого как сухость во рту существуют и другие сигналы, которые мы пока не научились распознавать, как сигнал к тому, чтобы срочно выпить воды:
1. Усталость. Вода – это основной источник энергии, с помощью которого наш организм борется с обезвоживанием.
Даже если вы правильно питаетесь, эффект для организма от этого будет минимальным, поскольку любая пища должна обязательно проходить этап гидролиза, который позволяет зарядить пищу энергией.
Без воды этот процесс невозможен, пища просто не будет должным образом усваиваться в организме. Как пить воду: до, во время, или после еды читаете в этой статье.
2. Слабость, вялость, сонливость. Наш мозг постоянно нуждается в питьевой воде. Мозг – это один наиболее требовательных к воде органов. Кровь, которая поступает в головной мозг, должна быть обязательно насыщена водой. Вместе с тем в ходе своей непрерывной работы, клетки мозга вырабатывают большое количество токсинов, которые нужно также выводить. Токсины выводиться с мочой вместе с водой. Без этого возникает тяжесть и боли в голове.
3. Прилив крови к лицу. Такое можно наблюдать у человека, чьи кровеносные сосуды не снабжаются должным образом водой, расширяются, и тем самым проявляются на коже лица.
4. Унылое настроение, депрессия, стресс. Как известно в процессе жизнедеятельности организм выводит множество токсичных отходов (с мочой). При недостаточном снабжении организма водой организм вынужден прибегать к использованию аминокислот в качестве антиоксидантов, которые являются жизненно важными ресурсами.
Резкое сокращение аминокислот в организме приводит к тому, что перестают вырабатываться нейротрансмиттеры, отвечающие за балансирование функций организма. Недостаток нейротрасмиттеров приводит к депрессии и стрессу.
5. Сухость кожи. Обезвоживание приводит к потере коллагена. Как следствие, кожа теряет упругость. Увлажнение кожи посредством использование кремов, масел и лосьонов может помочь, но лучше не допускать вообще потери коллагена, т.е. регулярно пить воду.
6. Рассеянность. Это также нарушение работы мозга. Особенно это проявляется у детей, которых приучили к газировке, сокам и другим заменителям обычной воды. Рассеянность возникает в стрессовой ситуации, когда организму срочно нужно черпать резервы энергии, которых у него попросту нет. Вода – это основной источник накопления энергии, позволяющая расходовать ее равномерно и накапливать для стрессовых ситуаций.
7. Желание выпить газировку. Газированные напитки, а также кофе ни в коем случае не утолят вашу жажду, как это демонстрируют во всех рекламных роликах. Замените эти напитки на обычную воду или зелёный чай.
Вышеперечисленные факторы обезвоживания – это основные сигналы вашего организма к действию. Не оставляете без внимания эти сигналы, пейте воду при первом же их проявлении.
Особенно важно обращать внимание на обезвоживание во время сна. Вы, конечно же, спросите: «Как можно во время сна распознать жажду?» Очень просто. Наш мозг ищет различные способы дать вам понять, что он обезвожен, в том числе и во время сна. Если вам снятся океан, море или иной водоем – вам следует выпить стакан воды. Иначе следующим вашим сном может стать жуткий кошмар, которые будет повторяться каждую ночь, пока вы не избавите ваш организм от обезвоживания.
Раздражительность и агрессивность многих людей сегодня – это обезвоживание их организма. Самый простой способ успокоить такого человека – это предложить ему выпить стакан воды.
- Комментарии
