Известный диетолог-нутрициолог Ирина Караева объяснила, что на отечность влияет не количество воды, которую мы пьем, а продукты, которые мы едим.
Так, например, отказавшись от таких молочных продуктов, как сыр, сливки, цельное молоко, можно эффективно бороться с отеками лица. В качестве альтернативы можно использовать козье молоко, либо молочные продукты без лактозы.
Также эксперты обращают внимание на потребление сахара и глютена. Сахар, повышает уровень инсулина в крови, что приводит к задержке воды в организме.
Глютен, содержащийся в большом количестве в пшеничном хлебе и мучных изделиях, также может быть одной из причин отеков. Переизбыток глютена вредит каждому. Стоит отказываться от него хотя бы временно, на пару месяцев.
Но самой главной ошибкой при отеках эксперты считают – ограничивать себя в употреблении воды. Пить воду нужно, так как часто причиной отеков становится как раз обезвоживание организма.
Если вы ограничите употребление вышеперечисленных продуктов, а также будете соблюдать питьевой режим в сочетании со здоровым сном, то отеки перестанут вас беспокоить уже через пару недель.
Автор: ВодаБриз.руВнимание! При копировании данного материала просим указывать ссылку на сайт vodabriz.ru!
- Комментарии