3 главных ошибки при употреблении воды

Что может быть проще обычной питьевой воды? Но даже у нее есть свои правила употребления. Врач-диетолог Ирина Строгая рассказала, какие ошибки чаще всего совершают люди, употребляя воду.

Ошибка №1. Пить слишком много

В стремлении врачей-диетологов приучить людей чаще пить воду не ничего зазорного. Однако в современном мире любой совет часто доводят до абсурда. Так получилось и с водой. Люди начали литрами пить воду, не понимая, что это не только бесполезно, но даже опасно.

Ирина Строгая настоятельно рекомендует пить воду только тогда, когда организм действительно "подает соответствующие сигналы". Иначе переизбыток воды в организме может привезти к вымыванию электролитов, вызывая дефицит натрия в крови.

Бывали и смертельные случаи, когда люди выпивали столько воды, что почки не могли вывести ее с мочой. Происходила так называемая "водная интоксикация". Подробности в этой статье.

Ошибка №2. Пить слишком быстро

Это просто бесполезное занятие. Организм будет использовать ровно столько воды, сколько нужно клеткам. Остальная вода просто выведется, и это в лучшем случае.

Хуже, когда лишняя вода приводит к образованию отеков из-за нарушения баланса жидкости снаружи и внутри клеток.

Выпивая воду большими глотками, вы перегружаете почки. Размеренное употребление, напротив, задает правильную программу выделительной системе.

Ошибка №3. Пить холодную воду

Мы написали целую статью о холодной воде. Вкратце:

• Холодная вода плохо утоляет жажду, так как хуже усваивается по сравнению с водой комнатной температуры. А лучше всего в клетки проникает теплая вода.
• Холодная вода вызывает стресс у ЖКТ. Сжимаются сосуды, пищеварительные процессы замедляются. Особенно опасна вода и напитки со льдом.
  

Несмотря на то, что холодная вода кажется вкуснее теплой, ее употреблении крайне нежелательно. Холодная вода может быть полезна в редких случаях, о которых мы рассказывали в данной статье.

Следите за тем, как вы пьете воду. Неправильное употребление воды приводит к нежелательным последствиям. Изучите данную статью, где мы даем подробные рекомендации, как правильно пить воду.

Автор: ВодаБриз.ру
Внимание! При копировании данного материала просим указывать ссылку на сайт vodabriz.ru!